Konkurransedeltakerne må ha sekk med på ryggen. Sekken skal innholde: Vindjakke, bukse, tørt supeundertøyr, hue, hansker, drikkeflaske og energibar/banan.(Motbakkeutvalet meiner denne endringen vil gjøre det lettere både for utøvere og arrangør, samtidig som tryggheten blir ivaretatt.) Alle som melder seg på må har en lisens. Det gjelder alle klasser. Du skal velge engangslisens eller velg helårslisens om du har en års lisens fra friidrettsforbundet. Det er friidrettsforbundet som stiller krav at alle som deltar skal ha lisens.