Start og mål samt alle vekslinger er inne på Fana Stadion. Der bli tatt etappetider i alle klasser. 3 etapper på bane (1. , 3. og 5.etappe / kan løpes med piggsko) samt 2 etapper på asfalt, gress og bane (2. og 4. etappe / joggesko ).

Dette gjelder ikke rekrutt som løper alle etapper på bane uten etappetider.

4 etapper (4×150 meter på Fana Stadion)
Rekrutt miks 10 år og yngre.

5 etapper ungdom 11-14 år. ( 400m – 605m -200m – 440m – 200m )
5 klasser.

Jenter 11-12 år
Gutter 11-12 år
Jenter 13-14 år (her kan også 11 og 12 åringer delta)
Gutter 13-14 år (her kan også 11 og 12 åringer delta)
Mix 11-14 år (her kan også 11 og 12 åringer delta)
I Mix, minst 2 av hver kjønn.

Ingen aldersbegrensning i noen av klassene.